7 hábitos para manter uma pele saudável

7 hábitos para manter uma pele saudável

A pele é o maior órgão do corpo humano. Não é à toa que cada vez mais recomendações médicas surgem a respeito do tema, com orientações sobre como devemos trata-la e o quanto nossas ações impactam na saúde desse órgão. Muitas vezes, a pele “perfeita” que vemos nas redes sociais parece inalcançável (e essa “perfeição”, de fato, não existe), mas com os 7 hábitos para manter uma pele saudável que apresentamos hoje você conseguirá ter mais saúde e perceber uma boa diferença. Confira!

Hábitos que pioram a qualidade da pele

Antes de falarmos sobre os 7 hábitos para manter uma pele saudável, é importante saber quais são as atitudes que pioram a qualidade desse grande tecido. Na maioria das vezes, nós já sabemos quais são esses comportamentos e, ainda assim, praticamos. A exposição ao sol sem proteção, o cigarro, a falta de limpeza de pele pós maquiagem são alguns dos mais frequentes motivos de irritação na pele.

Além disso, o estresse e o convívio em um ambiente com poluição também podem obstruir os poros da pele e causar problemas à longo prazo, desde o envelhecimento precoce, até o desenvolvimento de uma alergia por conta do uso de determinado produto, ou ainda pior, o surgimento de algum tipo de câncer de pele. Nenhuma das opções são boas, certo?

A verdade é que, apesar de ser o maior órgão do corpo humano, frequentemente nos esquecemos de cuidar dessa área, e quando lembramos, os sinais já estão aparentes. Se esse for seu caso, isso não significa que tudo está perdido. Estudos apontam que nossas células se regeneram a cada 7 anos, o que faz com que possamos aplicar hábitos para manter uma pele saudável em nossa rotina com previsão de sucesso. Com nossas dicas e ajustes em seu dia a dia, os resultados virão rapidamente!

Dicas para manter a pele saudável

Assim como a pele não sofre impactos “do dia para a noite”, uma rotina de cuidados também não dará resultados em poucas horas. É necessário realizar um trabalho constante e regular para que o órgão absorva esses elementos e realize o equilíbrio necessário para voltar a ser saudável. Tudo é questão de adaptação: comece aos poucos a estabelecer uma rotina de cuidados e não pare mais! Conheça agora os 7 hábitos para manter uma pele saudável – garantimos que todos são simples e fáceis de realizar!

Beber água

Acostume-se a beber água

Você já ouviu falar que muitos aspectos da nossa saúde vem de dentro para fora? Pois é, em um corpo que é composto de água, em sua maior parte, imagine o quanto esse líquido é precioso para nossa saúde. A falta de água no corpo deixa a pele flácida e até dificulta a movimentação de alguns músculos da face. Ao beber água, o corpo será capaz de eliminar as toxinas, tão presentes em nossas rotinas. Vale até colocar lembrete no celular para não esquecer disso! – A propósito, já tomou água hoje? Faça isso agora!

use protetor solar

O uso do protetor solar

Sim, a gente sabe que é “chato” parar e passar protetor solar, mas você sabia que a radiação do sol é responsável por 80% do envelhecimento da pele? Além disso, a exposição ao sol sem proteção também é uma grande causadora de câncer de pele. Se você for negro, não se engane: também precisa aplicar o protetor, de preferência sempre que entrar em contato com o sol.

Suplementos vitamínicos

Muitas vezes, a pele desequilibrada, muito oleosa ou sem viço sinaliza a falta de vitaminas no corpo. Já existem no mercado suplementos vitamínicos desenvolvidos para a qualidade da pele, tanto spray, que age de dentro para fora, quanto em gel, como uma pomada, que faz o trabalho contrário. Uma indicação é o suplemento vitamínico Pele, da linha Fator H, que auxilia no combate ao envelhecimento, flacidez, manchas na pele, rugas e acnes, mantendo o órgão equilibrado e hidratado.

Crie uma rotina para sua pele

Antigamente, existia o mito de que somente as peles secas mereciam uma atenção à mais. Na verdade, todos os tipos de pele – normal, seca, mista ou oleosa – precisam de uma rotina de cuidados. Assim, o mais adequado é limpar sua pele duas vezes ao dia, uma pela manhã (ao acordar, por exemplo) e uma à noite (antes de dormir). E o procedimento é simples: lave seu rosto com água e sabonete adequado ao tipo de pele, aplique adstringente (peles oleosas) ou tônico (outros tipos de pele) ou ainda água micelar (para todos os tipos de pele) e por fim, passe hidratante. Em menos de 10 minutos você realiza esse processo!

Hidratação

Outro mito antigo falava que peles oleosas não deviam ser hidratadas, afinal, isso aumentaria o nível de oleosidade. Porém, hoje sabe-se que é justamente o contrário! A pele oleosa, sem hidratação, produz ainda mais óleo, como forma de compensação.Por isso, independentemente do seu tipo de pele, não deixe de comprar um hidratante adequado e aplica-lo frequentemente. Até mesmo os gels com vitaminas, que citamos anteriormente, são boas opções.

Não ao cigarro

Talvez esse seja o maior desafio para uma pela saudável, afinal, estamos falando de um vício. Porém, a nicotina faz com que o viço da pele diminua, causando aspereza, além de deixa-la amarelada. Sem contar nos problemas mais graves, como rugas ao redor dos lábios e dos olhos, e claro, a possibilidade de um câncer.

Tirar maquiagem

Sem maquiagem para dormir

A gente sabe que a preguiça pode te impedir de tirar a maquiagem antes de dormir. Mas faça um esforço e limpe bem sua pele após o uso desse tipo de produto na pele. O tecido precisa “respirar” e a presença da maquiagem pode impedi-la de realizar esse processo. Por isso, aplique uma loção para tirar base, pó compacto, sombra, rímel e todos os outros itens, e claro, lave bem sua pele. Dizem que a noite de sono fica até melhor sem tantos produtos no rosto – acreditamos que vale a pena tentar!

A pele dos seus sonhos

Ter aquela pele saudável que vemos nas fotos não é impossível. Com cuidados básicos e frequentes, você será capaz de ter uma pele cheia de vida, com elasticidade e zero envelhecimento precoce. O importante é não negligenciar o nosso maior órgão. Cuidado é sempre bem-vindo.

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